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青岛市实验初级中学

蛋白低吃什么补得快?试试蛋白粉吧!

    蛋白质是构成机体组织器官的重要成分,是人体必需的营养素之一,其基本单位是氨基酸。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》2013版推荐,成年男、女每天蛋白质的推荐摄入量为65g和55g,如果摄入量不足,可能会引起种种健康问题。下面就来介绍下这位重要营养吧。

      1、 蛋白质的作用

      (1)提高免疫力。蛋白质在体内是构成多种具有重要生理活性物质的成分,其中,免疫蛋白具有维持机体免疫功能的作用。除此外蛋白质也是白细胞、淋巴细胞、B细胞等等免疫细胞不可缺少的组成物质。加拿大研究人员同时开展了2项细胞实验,结果显示,蛋白质(乳清蛋白及其酶解产物)能够激活人体中性粒细胞,增加中性粒细胞的吞噬性,此外,还能分泌相关细胞因子增强免疫反应。这提示蛋白质能够提高机体免疫系统功能。

      (2)促进肌肉合成。人体所有器官都是由蛋白质组成,肌肉自然也不例外。

      (3)降低血脂。很多老人怕血脂高,肉类、蛋类所有高蛋白食物都不吃,这样做是不科学的。因为人体有两种蛋白质,一种是低密度脂蛋白

    (LDL)为富含胆固醇的脂蛋白,

    向肝外组织输送胆固醇;而一种是高密度脂蛋白(HDL)能将胆固醇从周围组织(包括动脉粥样硬化斑块)中转运到肝脏进行再循环或以胆酸的形式排泄。这两种蛋白质负责运输胆固醇,如果蛋白质摄入量不够,身体哪来原料去合成这两种蛋白质呢?

      

    

    

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      2、怎么样快速补充蛋白质

      想要快速补充蛋白质,可以试试蛋白粉。蛋白粉跟其他高蛋白食物相比,蛋白质含量高,而且脂肪、胆固醇含量低,每天只需要用温水冲泡就能补充大量的蛋白质。

      那一款蛋白粉补充蛋白质效果好呢?当然是汤臣倍健蛋白粉。

      汤臣倍健蛋白粉里面的蛋白质含量高达80%,消化率在90%以上,利用率可以达到85%以上,助你轻松补充蛋白质。

      汤臣倍健蛋白粉精选东北非转基因大豆蛋白和新西兰黄金奶源的乳清蛋白,营养双蛋白,均衡提供8种人体必需氨基酸,营养全面又丰富。

      蛋白质摄入量低怎么补充快?一天一杯汤臣倍健蛋白粉,打造健康活力好体质!

      

    

    

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俄罗斯国防部长:俄罗斯在北极的军事优势可与任何其他国家|北极|绍义古|俄罗斯陆军新浪军事力量相媲美。

    据俄罗斯报纸12月25日网站报道,俄罗斯国防部长谢尔盖绍伊古在12月12日国防部社会委员会会议上说,在现代武器和战斗技术和装备的分配率方面,世界上没有任何国家能与俄罗斯匹敌。据报道,邵沟说,俄罗斯军队今年的现代化武器配置率达到了前所未www.66law.cn_即时资讯网有的高水平:“各类集群和部队的比例达到了61.5%。我们希望在2019年将这一水平提高到67%,2020年提高到70%。我们已经获得了1500多件武器和8万多件技术装备,数量巨大。他指出,“当今世界(除了俄罗斯军队)没有一支军队有这么高的现代化水平”。邵沟说,2010-2020年国家武器计划的编制和实施工作已经如期完成。图中显示了俄罗斯的苏-57战斗机。据报道,俄罗斯军队的优势充分体现在北极地区。我可以放心地说,当今世界上没有哪个国家的军事基础设施能与北极地区的俄罗斯相提并论。他说,俄罗斯将继续分阶段完成其在北极岛屿上的工作:“这包括重建机场和建设最现代化的基础设施。正在建设的军事设施位于法国的约瑟夫领土群岛、亚历泰坦魔芋花_资讯类短视频网山大岛、科德琳岛、斯莱德尼岛、弗兰克尔岛、梅斯施密特和新西伯利亚群岛。此外,俄罗斯国防部继续在千岛群岛建设军事基础设施。”目前,在新的一年里,我们已经开始进入千岛群岛的新建筑和设施。北极的另一个问题是从北极岛屿上清除废金属。俄军将在2019年完成这项工作。Shaigu说,在北极地区,俄罗斯军队驻扎的地方还有9000平方公里待清理。我们认为这项工作非常重要,因为北极洲给我们留下了不可磨灭的印象。俄罗斯军队在补充军事资源方面也取得了巨大成功。据Shaigu说,俄罗斯武装部队的应征兵人数已达到理想水平。他说:“推倒胡技巧_天目木兰网我认为到2025年我们可能会保持这一朝三暮四文言文_给领导发邮件网水平,因为股票涨停板_恶性卵巢肿瘤网我们不仅需要招募和培训志愿者,而且需要能够履行我们的公民义务,并在未来接受适当的培训和教育。”士兵的种类正在提高。我们有相当数量的军事人员接受过高等和中等专业教育。昭谷还说,东南亚旅游地图_荔景大厦网征兵运动的概念在俄罗斯军队中已经基本消失。他指出:“目前,我们只在征兵。我们不参加任何运动。“一切都是按计划进行的。”他指出,“95%的合同兵招募工作已经完成。”这项任务甚至已经超额完成了。”

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